これをみてくれ！なるほどな動画なんですよ。もちろんこれだけでなおとさんの腹筋は割れてないと思うけど（もっともっと他に努力してるという意味）筋肉って伸ばした状態から収縮させると効果的なのは本当にそうで、これはすごく参考になる動画でした。ちな…

この動画で２分間チャレンジしてみることに えっとね〜〜〜〜〜〜まずできないそして、なんとかかんとか汚くも２分間やってみたところ超筋肉痛です私は筋肉痛大歓迎なので嬉しいけど残念ながら大胸筋よりも上腕三頭筋にきいているような・・・・最近はEMSも…

今まで散々プロテインを飲んでいましたがBCAAを飲み始めたのですバルクスポーツ アミノ酸 BCAAパウダー 200g ノンフレーバー [ヘルスケア&ケア用品]株式会社ボディプラスインターナショナル こちらのノンフレーバー買ったのですがまあ、、、、、苦い！ただ、…

最近何かと話題のBCAA薦められて飲み始めましたちなみに溶かして飲むタイブのこれアミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱 [ヘルスケア&ケア用品]味の素５００mlの水に１本溶かして飲んでいますアミノバイタルの中でもBCAAの少ないものを選びまし…

ほぼ雑談ですがオススメのシェイカーについてプロテインはザバスを飲んでいるので長年これを使っていましたザバスプロテインシェーカー (500ml) [ヘルスケア&ケア用品]なんだろうザバス飲んでるから使わなきゃ！みたいな（笑でも、買い替えの時にこれにして…

うちのEMS腹筋ベルト有名なシックスパッドと悩みましたがにわかにEMSそのものをあまり信じていなかった私はそこに投資する勇気がなくワンランクダウンしてアマゾンで買いましたで！効くのか効かないのか結局それが知りたいですよね 答えから言いますと条件付…

これ、めちゃめちゃ効きます夏これから腕の仕上がりは割と性別の壁を超えられませんよね・・・・三角筋から三頭筋までの流れで大体性別と年齢が推測されてしまうという悲しさボイさんなら 腕の形で性別がわかるのも癪に触るかもしれませんボイさんではなくて…

しばらく、やめていたというか怠けていた筋トレを再開ダイエットを開始してまずはカロリー制限を初めて４キロ痩せたんですが・・・壁がきましたチートデイをしてみてもなかなか抜けられないおまけになんだか体調不良カロリー抑えすぎです基礎代謝以下にして…

はい、ただの決意表明です。今まで何度か来たこのブーム。去年の今頃私を突き動かしたのは恋でした〜今も恋はしているのですがなぜその時継続しなかったのかというと同期の昔の男友達に言われた一言「俺は、ぽっちゃりしたひっとさんの方が好きだな」・・・…

本当に最近毎日そんな感じとにかく大好きな鷲尾伶菜ちゃんのPV見ながらテンションを上げ好きな子との写真でテンションあげトレーニングしまくりです（笑そうてもしないと全然モチベーション上がらない！とにかく、結構毎日やってたら今度は自分のために毎日…

と言っても、ムキムキは目指していませんが痩せようという決心。そして腹筋ですね。なかなかのつわものです。腹筋って年取ると本当にきたなくなるのだと実感しています（笑そうして志してからマイナス３kgやっと！やっと！ですよ。半年は経ってるんじゃない…

さてさて、波が来ています。痩せると決めて約３ヶ月。途中でやる気がなくなったりして、でも恋の力で復活し。やっとの思いで２．５kgの減量。たったそれだけか・・・。最初は野菜生活で、なのに便秘に悩み次に壁にぶつかり気力が失せ、でもよかったのはキー…

恋愛の影響もあるんでしょうけど、最近トレーニングに熱心な私です。ムキムキになりたいわけではないのですが、ボヨ〜んとしかけている体をまずは絞りたい。ダイエットにはまず食事が大事だと思います。これは痩せるというだけではなく、健康体を維持すると…

新しいカテゴリー追加と行きましょう！その名も「ボーイッシュさんのためのトレーニング」ずばり！そうですね。世の中には色々な種類のボーイッシュな方がいるかとは思います。・ノンケだけど単にボーイッシュ・ビアンのボーイッシュ・ＦＴＭさん（もちろん…