筋トレ再開
しばらく、やめていた
というか
怠けていた筋トレを再開
ダイエットを開始して
まずはカロリー制限を初めて
４キロ痩せたんですが・・・
壁がきました
チートデイをしてみても
なかなか抜けられない
おまけに
なんだか体調不良
カロリー抑えすぎです
基礎代謝以下にしてましたからね
これはダメと分かったので
１００キロカロリー増やしてみて
さらに筋トレやってみようと思いました
食事を減らすと確かに痩せるけど
やりすぎると
今度動けなくなるんですよね・・・
なので今度は摂取カロリーを増やして
動く作戦です
でもね〜筋トレ嫌いなんですよね〜
そんな時に助かるアプリ
無料です
30days challenge
励まし方とか
なんか日本語訳がおかしいけど
それも愛嬌
とにかく
知らなかった運動とかもあるので
楽しいです
きついけどね
でも、徐々に負荷量もあげてくれるから
ひとまず
３０日！！！！
というか
怠けていた筋トレを再開
ダイエットを開始して
まずはカロリー制限を初めて
４キロ痩せたんですが・・・
壁がきました
チートデイをしてみても
なかなか抜けられない
おまけに
なんだか体調不良
カロリー抑えすぎです
基礎代謝以下にしてましたからね
これはダメと分かったので
１００キロカロリー増やしてみて
さらに筋トレやってみようと思いました
食事を減らすと確かに痩せるけど
やりすぎると
今度動けなくなるんですよね・・・
なので今度は摂取カロリーを増やして
動く作戦です
でもね〜筋トレ嫌いなんですよね〜
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励まし方とか
なんか日本語訳がおかしいけど
それも愛嬌
とにかく
知らなかった運動とかもあるので
楽しいです
きついけどね
でも、徐々に負荷量もあげてくれるから
ひとまず
３０日！！！！
