これね〜いいですよ 腹筋ローラーサボったりなんかしているとすぐに筋肉痛になりますただですねやはり注意点がありますズバリ腰変に力が入ると腰痛めますねおすすめな方法としては普通のことですが最初からあまり無理をしないこと。特に女性は腰が反ってる人…

今日の筋肉は大胸筋その名の通り胸の筋肉です。オナベさんはもちろん鍛えたい筋肉でしょうし、ボーイッシュさんも強いてはそうでない方も（結局みんな）鍛えない部分でしょう。何故なら男性の場合ここがたくましいとかっこいいですし、女性の場合はお乳の垂…