トレーニング 大胸筋

今日の筋肉は


大胸筋

その名の通り胸の筋肉です。
オナベさんはもちろん鍛えたい筋肉でしょうし、ボーイッシュさんも
強いてはそうでない方も（結局みんな）鍛えない部分でしょう。



何故なら男性の場合ここがたくましいとかっこいいですし、女性の場合はお乳の垂れ下がりが気になるから。
でもやはり男性らしい体を手に入れたいなら、ここは欠かせない。

























どうですか！この胸の筋肉。カッコいいですよね。


ここで敢えて女性。






















これは〜立派ですね。
男性とひけをとらない！
ということで胸が大きくて悩んでいるボイさんも鍛えればここまで男性らしくなれる！



そんな夢を叶えてくれるマシン。




まずはプレスベンチ。テッパンですね。



他に








チェストプレス。これも定番ですね。
腕立てもオススメですよ。