たくましさはなんといっても「三角筋」

腕
三角筋という筋肉を聞いた事があるでしょうか。

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生田さんきれいな体丸で囲んでる部分の筋肉。

別の図で見てみると

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青の部分。

この筋肉は男女らしさを決定する要因になる筋肉だと思います。
ランニングシャツを着る時、上半身裸になる時、絶対に見えるこの部分。

この三角筋が発達していないと、女性らしさが増します。
なので男性らしくなりたい人はぜひ鍛えていただきたい！

この筋肉は腕を横に広げる時、前にあげる時などに収縮する筋肉です。







ダンベルを持って腕を横に広げる！前にあげる！
ゴムもいいですね









もしくは腕を前にプッシュするような運動もグッド








こういうのも画期的ですね。↓





実に様々な手段があります。ぜひ参考にしてみてください