カロリー計算開始！

マクロ管理法ダイエット開始しました

私の摂取可能な範囲は

１日１５００くらいと計算されましたが
もうすこし絞って１３００代に落としています

食べる内容を工夫すれば割とこれで満足

始まりはこの本

筋トレビジネスエリートがやっている最強の[本/雑誌] / Testosterone/著 価格：1404円（税込、送料別) (2018/5/31時点)

 すごく良い本でした
あとは実践するのみ


これを始めてから気がついたのは
知らなかった美味しいものがたくさんある！
ということ

例えばこんにゃくとか
元々全然好きでもなかったけど
カロリー低いのにお腹にたまってくれるから助かるし
コンビニに売ってるものでも
例えば茶碗蒸しとか満足感あるしカロリーも低い！

きちんと記録さえできれば
計画に食べられるから罪悪感もないし

お勧めダイエットです